Je vous propose une transformation physique et psychique durable en modifiant vos habitudes alimentaires, sans aucun régime !
Quelle que soit votre raison de vouloir perdre ou prendre du poids, si vous lisez ces mots, c’est que l’idée chemine depuis un moment déjà dans votre esprit. Alors, félicitations pour cette démarche qui demande beaucoup de courage.
J’accompagne les adultes à Auxerre lors de consultations à domicile ou en visioconférence, et propose également des consultations en visioconférence accessibles partout en France.
La première consultation me permet de :
- Comprendre votre histoire avec la nourriture ;
- Analyser vos habitudes alimentaires ;
- Identifier vos forces psychiques et motivationnelles ;
- Repérer les fragilités qui peuvent vous éloigner de vos objectifs.
À partir de cela, je pose un diagnostic diététique qui sert de base pour vous proposer un suivi personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme. Vous pouvez consulter pour :
Surpoids / Obésité
"Mange plus de protéines ;
Arrête le sucre ;
Pas de féculent le soir ;
Fais un jeûne intermittent ;
Tu as testé ce régime minceur ?
Quand on veut on peut !"
Si c'était si simple... Mais non, quand on veut, on ne peut pas toujours.
Les régimes restrictifs empêchent une perte de poids durable et favorisent l’effet yoyo. Les pertes et gains successifs ralentissent le métabolisme de base et entraînent une prise de poids au fil des années.
Laissons de côté les conseils de la collègue fit, de tata Paulette et des réseaux sociaux, et revenons à l’essentiel : vos besoins nutritionnels et l’alimentation qui vous convient, pour retrouver un équilibre sur le long terme.
Prêt(e) à faire le point ?
TCA (Trouble du comportement alimentaire)
Quand vos choix alimentaires occupent toute votre journée, parler avec une professionnelle peut vous aider à retrouver une relation apaisée avec la nourriture.
Psychologue de formation et aujourd’hui également diététicienne, j’accompagne depuis plusieurs années des personnes souffrant de TCA.
Grâce à un suivi personnalisé, vous pourrez :
- Mieux comprendre vos émotions liées à la nourriture ;
- Retrouver le plaisir et la sérénité autour des repas ;
- Construire des stratégies concrètes pour dépasser les comportements envahissants liés à l’alimentation (restriction/ compulsion).
Adapter l'alimentation à une pathologie
Chaque personne est unique, surtout lorsqu’une pathologie influence l’alimentation. Je vous conseille pour adapter vos repas à votre situation :
- MICI (maladies inflammatoires chronique de l'intestin) : maladie de Crohn, rectocolite hémorragique ;
- Diabète ;
- Syndrome de l'intestin irritable ; ...
Nous mettrons en place des solutions simples et efficaces pour prendre soin de votre santé en préservant le plaisir de manger.