Quand l’alimentation prend trop de place
Vous avez l’impression que votre relation à la nourriture est devenue source de lutte, de perte de contrôle ou de culpabilité ?
Entre restrictions, compulsions, pensées alimentaires envahissantes ou mal-être corporel, il peut être difficile de s’y retrouver seul(e).
Je vous accompagne pour comprendre ce qui se joue derrière ces comportements et retrouver progressivement une relation plus apaisée à l’alimentation et à vous-même.
Quand manger devient compliqué
- pensées alimentaires constantes ou envahissantes
- alternance entre contrôle et perte de contrôle
- compulsions alimentaires ou hyperphagie
- restriction, règles alimentaires rigides ou culpabilité
- sentiment de “ne plus savoir manger normalement”
Ce que cela peut provoquer au quotidien
- fatigue mentale liée aux pensées autour de la nourriture
- honte ou culpabilité après les prises alimentaires
- perte de confiance en son corps et ses sensations
- impression de lutter en permanence avec soi-même
- impact sur la vie sociale et le bien-être émotionnel
Ce que nous pouvons construire ensemble
- comprendre les mécanismes émotionnels et comportementaux
- apaiser la relation à la nourriture sans régime ni interdits
- retrouver des sensations corporelles plus stables (faim, satiété)
- diminuer la charge mentale liée à l’alimentation
- reconstruire une relation plus douce avec son corps